Danh mục: Bài tập toàn thân tại nhà

Danh mục này tập trung vào các bài tập giúp rèn luyện toàn thân mà không cần bất kỳ dụng cụ nào. Các bài tập như plank, burpee, jumping jack hoặc squat giúp tăng cường sức bền, đốt cháy calo và cải thiện vóc dáng tổng thể. Nội dung sẽ hướng dẫn chi tiết cách thực hiện từng động tác, thời lượng và tần suất tập luyện phù hợp cho người mới bắt đầu cũng như người đã có kinh nghiệm.