Danh mục: Bài tập giãn cơ và thư giãn sau khi tập

Danh mục này giới thiệu các động tác giãn cơ nhẹ nhàng giúp cơ thể phục hồi sau khi luyện tập. Các bài tập kéo giãn cơ đùi, vai, lưng và hông không chỉ giúp giảm đau nhức mà còn tăng tính linh hoạt của cơ thể. Ngoài ra, người đọc sẽ được hướng dẫn cách kết hợp hít thở sâu và thư giãn tinh thần để đạt hiệu quả tốt nhất trong quá trình tập luyện tại nhà.