Cơ lõi (core) là nhóm cơ đóng vai trò trung tâm trong việc hỗ trợ tư thế, thăng bằng và bảo vệ cột sống. Một cơ lõi khỏe mạnh không
Cơ lõi (core) là nhóm cơ đóng vai trò trung tâm trong việc hỗ trợ tư thế, thăng bằng và bảo vệ cột sống. Một cơ lõi khỏe mạnh không